La Maratón Nevado del Ruiz es considerada la carrera de mayor altitud en Colombia, con recorridos que alcanzan los 4.100 metros sobre el nivel del mar entre los páramos de Villamaría y el imponente volcán Nevado del Ruiz, en el límite entre Caldas y Risaralda.
Es una de las experiencias de running más únicas del país: páramos nevados, frailejones, fauna de alta montaña y vistas al volcán activo más importante de Colombia hacen de esta carrera un reto físico y una experiencia visual sin igual.
Distancias disponibles:
- 5K – Apto para corredores con adaptación a la altitud
- 12K – Distancia intermedia entre páramos
- 21K – Media Maratón – Recorrido completo por el páramo
- 42K – Maratón – El reto máximo en la techo de Colombia
Altimetría y terreno:
- Ubicación: Villamaría, Caldas / acceso por Manizales
- Altitud mínima: ~3.200 m s. n. m.
- Altitud máxima: ~4.100 m s. n. m.
- Terreno: Páramo, caminos de tierra, zonas volcánicas, frailejones
- Desnivel: Significativo en todas las distancias
Clima estimado en agosto:
- Temperatura: 0–10 °C (puede llegar a bajo cero en la cima)
- Condiciones: Viento fuerte, posible lluvia y granizo. Niebla frecuente. Imprescindible ropa térmica, guantes, gorra y chaqueta impermeable.
🟦 ¿Para quién es esta carrera?
El 5K es accesible para runners con buena condición física que se adapten previamente a la altitud. La media maratón y maratón son solo para atletas con experiencia en altitud extrema, trail running y condiciones de frío. No apta para personas con afecciones cardíacas o respiratorias sin autorización médica.
🟩 Ambiente y experiencia
Correr a más de 4.000 metros con el volcán Nevado del Ruiz de fondo es una de las imágenes más poderosas del running colombiano. El ecosistema de páramo — frailejones, lagunas, niebla — crea una atmósfera mística y única. Esta carrera es una lista de deseos para cualquier runner colombiano.
🟨 Recomendaciones previas
Llega a Manizales al menos 3–5 días antes para aclimatarte. La altitud extrema puede causar mal de altura (soroche). Ritmos 30–60 segundos más lentos por kilómetro respecto al llano. Lleva ropa abrigadora en capas, bastones y headlamp. Consulta con tu médico si tienes condiciones cardíacas.
🟧 Dónde alojarse / comer cerca
Manizales ofrece la mejor base logística con hoteles de todos los rangos y excelente gastronomía caldense. Prueba el sancocho de costilla, el pandebono caldense y el aguapanela con queso. El Parque Nacional de los Nevados está a menos de 1 hora de la ciudad.